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正式临产前1～2天孕妈妈的阴道有少量血性黏液自阴道流出，称为见红。孕妈妈一旦见红，就必须要马上入院待产。当然，在这之前，孕妈妈可以提前学习一些分娩技巧。
分散注意力
临产后孕妈妈通常有家人的陪伴和助产士的指导。如果孕妈妈感到宫缩的疼痛令自己难以忍受，不妨回忆一些美好的场景，在春天柔和的风中放风筝，在皎洁的月光下和准爸爸的第一次亲吻，阳台上的美人蕉开出的第一朵花……总之，要学学会调节呼吸，会让自然分娩的过程更顺利。
学会调节呼吸，会让自然分娩的过程更顺利。
会分散注意力，这样可以有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低孕妈妈对宫缩的感受力。
调节呼吸
当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强孕妈妈的自我控制意识，孕妈妈可选择拉梅兹呼吸法，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸。
其他技巧
可以由家属或助产士触摸孕妈妈紧张部位，并指导其放松，反复表扬鼓励孕妈妈，并不断讲解分娩的进展情况。
当宫口开全时，孕妈妈疼痛有所缓解，并会产生大便感，助产士会指导孕妈妈屏气用力的正确方法，此时孕妈妈要调整自己的注意力和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力而使产程延长，胎宝宝易发生宫内窒息及颅内出血。
完美准爸爸训练营：孕妈妈生产时，准爸爸一定要陪在孕妈妈的身边。不要以为自己对分娩一无所知而将这个权利让给别人，认为医生本身就是最好的指导，此时孕妈妈更需要她最爱的人陪在身边。
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